Потеря веса 3-5 кг - 7 дн.
1-3 дня: завтрак -1 яйцо,зеленый чай.
перекус: яблоко, сок.
обед: (зеленый чай)2 яйца,и отруби вместо хлеба...(кстатиотруби способствуют похудению)
ужин: кефир,отруби или хлебцы,и какой нибудь фруктжелательно яблоко.
4-5 день: завтрак-2 яйца,черный хлеб.чай.
перекус: яблоко.
обед: отварное мясо,листья салата зеленый чай.
ужин: кефир,1 яйцо листья салата,чай.
6-7 дни: завтрак,обед ужин только фрукты в любых количествахкроме банана и винограда, желательно употреблять много жидкости и, вечером за1 час до сна выпивать кефир до 2.5% жирности.
Комментарии
Отправить комментарий